Если мы говорим об аквааэробике, то это направление, как и любая кардионагрузка, ведет к снижению веса, но, к сожалению, мышцы кардионагрузка не «подтягивает», доказано научными исследованиями. Идеально будет заниматься в тренажерном зале, не прекращая занятий аквааэробикой. Занимаясь 2-3 раза в неделю, Вы добьетесь очень хороших результатов.